Angst vor der Partnersuche — im Folgenden Dating-Angst genannt — kann die Partnersuche entscheidend erschweren. Diese Fragen möchte ich angst vor dating meinem heutigen Artikel beantworten. Als Grundlagen des Artikels dienen:. Mein heutiger Artikel ist nicht nur interessant für Menschen, die selber unter Dating-Angst leiden, sondern für jeden:. Demgegenüber steht traditionell bei Untersuchungen zur Dating-Angst die jedenfalls scheinbar gegenteilige Angst im Vordergrund: die Angst, abgelehnt zu werden. Tatsächlich umfasst die Studie aber nicht nur die Angst, selber jemanden abzulehnen, sondern drei Dating-Ängste:. Die Autor:innen stellten sich die Frage, wie diese drei verschiedenen Dating-Ängste miteinander zusammenhängen. Hierzu gaben sie Teilnehmenden aller Geschlechter einen Fragebogen vor, der diese drei Ängste erfasste. Es zeigte sich also, dass diese drei Dating-Ängste keineswegs etwas komplett verschiedenes sind, sondern gerade die scheinbar gegensätzlichen Ängste der Angst vor erlittener Angst vor dating und selbst ausgesprochener Ablehnung sind eng miteinander verbunden. Was aber könnte Angst vor positiver Bewertung und Komplimenten mit diesen Ängsten zu tun haben? Sollten Komplimente nicht im Gegenteil die Angst vor erlittener Ablehnung senken? Sicherlich werden Komplimente oft die Angst vor erlittener Ablehnung senken, andererseits können sie die Angst vor erlittener Ablehnung aber auch steigern:. Alle diese Fragen waren auf einer vierstufigen Skala zu bewerten von starker Ablehnung oder Ablehnung bis hin zu Zustimmung oder starker Zustimmung. Es wurden zusätzlich auf der gleichen vierstufigen Skala die Items für die selbstunsichere Persönlichkeit nach ICD vorgegeben, dem Klassifikationssystem der WHO für psychische Störungen. Wie bei allen Umfragen, wo wir keine mittlere Antwort-Option vielleicht, weder noch haben, gab es auch diesmal in den Kommentaren einige kritische Anmerkungen, dass eine mittlere Kategorie gefehlt habe und dadurch die Beantwortung erschwert gewesen wäre. Diese vier Dating-Komponenten waren allerdings nicht statistisch unabhängig von einander, sondern wiesen jeweils statistisch signifikante positive Beziehungen miteinander auf. Im Durchschnitt gehen die verschiedenen Dating-Ängste also miteinander einher, müssen es aber nicht im Einzelfall. Dating-Angst ist demnach ein angst vor dating Geschehen, welche aus verschiedenen Komponenten besteht, die wiederum auf einen breiten allgemeinen, generalisierten Faktor der Dating-Angst projizieren, der alle vier Ängste umfasst. Personen können in einem oder mehreren der Dating-Ängste hohe oder geringe Ausprägungen haben und sie können mehr oder weniger zur generalisierten Dating-Angst neigen. In unserer Befragung von Gleichklang-Mitgliedern konnten wir also vier verschiedene und doch im Durchschnitt miteinander zusammenhängende Dating-Ängste identifizieren; nämlich die Angst, abgelehnt zu werden, die Angst, abzulehnen, die Angst, positive Bewertungen zu erhalten und die Angst, positive Bewertungen zu vergeben. Je stärker bei einer Person alle vier Ängste vorhanden sind, desto mehr kann von einer allgemeinen Dating-Angst gesprochen werden. Selbstunsicherheit bezieht sich dabei nicht auf eine spezifische Angst, sondern auf ganz allgemeine Hemmungen, Selbstzweifel und Ängstlichkeit, die sich in vielen Situationen zeigen. Deutlich wird aus diesem Befund, dass mindestens ein Teil der Dating-Ängste Ausdruck von Selbstunsicherheit sind. Wir haben dies überprüft, indem wir Selbstunsicherheit aus allen Fragen zu den Dating-Ängsten statistisch herausgerechnet haben und im Anschluss die vorherige Analyse wiederholten:. Hierzu haben wir uns die Häufigkeit für die Ablehnung oder Zustimmung zu der statistisch jeweils am prägnantesten die jeweiligen vier Ängste widerspiegelnden Fragen angeschaut. Dabei wurden starke Ablehnung und Ablehnung als Ablehnung und starke Zustimmung und Zustimmung als Zustimmung zusammengefasst. Deutlich wird, dass die Angst vor negativen erhaltenen oder selbst überbrachten Botschaften deutlich häufiger auftrat als die Angst vor positiven erhaltenen oder selbst überbrachten Botschaften. Wir stellten den Teilnehmenden ebenfalls Fragen zu ihrem konkreten Dating-Engagement sowie zu ihrer eigenen Einschätzung ihrer Dating-Kompetenz und der Auswirkungen ihrer Ängste auf diese:. Wir schauten uns nun an, wie sehr die vier Dating-Ängste, aber auch Selbstunsicherheit mit dem Dating-Engagement und der selbst eingeschätzten Dating-Kompetenz zusammenhingen. Das Schlimmste, was Sie bei Angst tun können, ist es, der Angst nachzugeben. Denn genau dadurch wird die Angst chronifizieren. Die beste Strategie bei Angst ist es daher, das Gegenteil dessen zu tun, was die Angst in Ihnen angst vor dating möchte. Allerdings gilt dies nur, wenn sie eine Angst wirklich überwinden möchte. Dies entscheiden wiederum nur Sie selbst:. Analog zur allgemeinen Angst ist es auch bei der Dating-Angst nicht zu raten, aufgrund der Angst, das Engagement bei der Partnersuche zu reduzieren, Dating zu vermeiden oder gar die Partnersuche zu beenden. Tun Sie dies, werden Sie Ihre Dating-Angst nicht überwinden und die Erfolgschancen Ihrer Partnersuche sinken. Angst nimmt ab, wenn wir uns mit dem konfrontieren, was wir befürchten. Allerdings wird die Angst nur dann bei Konfrontation abnehmen, wenn wir uns ausreichend und oft genug mit der Angst konfrontieren und wenn wir diese Erfahrungen dann nicht gedanklich katastrophisieren, sondern als wertvolle und hilfreiche Erfahrungen einordnen. Der zentrale Rat lautet, die eigenen Ängste zu erkennen, sich aber nicht von ihnen kontrollieren zu lassen, sondern sich ihnen zu stellen, so dass S die Angst kontrollieren und nicht umgekehrt. Die Auswirkungen von Dating-Angst können im Einzelfall beträchtlich sein — so wurde mir vor einigen Tagen durch unser Support-Team die folgende Zuschrift eines Ex-Mitgliedes weitergeleitet, welche mich übrigens auch zu diesem Thema im Blog anregte:. Es ist tatsächlich nicht der durch uns empfohlene Weg. Die Beendigung ist sicherlich auch eine Vermeidung, die aber nicht zur Behebung des Grundproblems der Ablehnungsangst führen wird.
Angst vor dem Date
Angst vor dem Date: Wenn Zurückweisen schwer fällt - Psychologie Heute ▻ Jetzt Ratgeber lesen! Die Angst vor Zurückweisung ist real. Angst, andere abzulehnen: Furcht davor, andere beim Dating ablehnen. Wir geben Tipps, wie du mit der Angst vor Ablehnung am besten umgehst. Angst vor erlittener Ablehnung: Furcht vor negativer Bewertung durch andere. Was ist Dating-Angst? – Ursachen und Tipps für die BewältiguMenschen fürchten andere, abzulehnen, um daraus folgende Ablehnung zu vermeiden. Machst du dir auch Sorgen, kein Gesprächsthema beim ersten Date zu finden? Glaub an dich. Liebe Danxiety: Tipps gegen die Angst vor Dates. Selbstunsicherheit und Dating-Ängste hängen also zusammen, sind aber nicht das gleiche: Auch wenn es keine Unterschiede in der Selbstunsicherheit gibt, können sich Personen weiterhin in den vier Dating-Ängsten unterscheiden.
Ergebnisse der Umfrage
Die Angst vor Ablehnung ist ein häufiges Phänomen im Online-Dating und beeinflusst oft das Verhalten: Man zögert, sich zu öffnen, unterdrückt. ▻ Jetzt Ratgeber lesen! Die Sorge, dass ein noch passenderer Partner um die nächste Ecke, hinter. Die Angst vor Zurückweisung ist real. Wir geben Tipps, wie du mit der Angst vor Ablehnung am besten umgehst. Angst, andere abzulehnen: Furcht davor, andere beim Dating ablehnen. Angst vor erlittener Ablehnung: Furcht vor negativer Bewertung durch andere. Man kann das als eine Art Bindungs- oder Entscheidungsangst bezeichnen.Angst beim Dating ist keineswegs ein seltenes Phänomen: Angst, abgelehnt zu werden oder Angst, andere abzulehnen, trat in der aktuellen Umfrage bei ungefähr jeder zweiten befragten Person auf. Ich habe bereits Verabredungen mit Dating-Partner:innen vermieden, weil ich fürchtete, bei diesen einen zu positiven Eindruck zu erzeugen. Ich traue mich nicht, der anderen Person zu schreiben, dass ich nicht interessiert bin. Nervosität gehört in der Regel einfach dazu. Angst vor positiven Bewertungen zeigte sich bei jeder sechsten bis fünften Person. Manchmal kann die Angst aber auch überwältigend sein. Auch wenn die verschiedenen Dating-Ängste im Durchschnitt miteinander korreliert sind, können sie ebenso isoliert auftreten: Manche Menschen haben nur Angst, abzulehnen, nicht aber Ablehnung zu erhalten, oder sie haben nur Angst, Komplimente zu machen, nicht aber, Komplimente zu erhalten. Ich hätte Angst, zu zeigen, dass ich Dating-Partner:innen bewundere. Ohne Letzteres kommen Beziehungen aber nun mal gar nicht erst zustande. Wenn man befürchtet, dass das Gespräch während des Dates ins Stocken geraten könnte, kann es hilfreich sein, sich vorab einige offene Fragen zu überlegen. Sicherlich werden Komplimente oft die Angst vor erlittener Ablehnung senken, andererseits können sie die Angst vor erlittener Ablehnung aber auch steigern:. Es zeigten sich folgende Ergebnisse: alle drei Ängste korrelierten miteinander Angst vor erlittener Ablehnung und Angst, andere abzulehnen, korrelierten auch dann noch positiv miteinander, wenn Angst vor positiven Bewertungen statistisch korreliert wurde. Aufgeregt ist fast jede:r vor einem Date, denn man möchte sich natürlich von seiner besten Seite zeigen. Im Durchschnitt sind diese vier Dating-Ängste miteinander korreliert und können sich auch wechselseitig verstärken: Angst, Ablehnung zu erleiden, kann zur Angst führen, selber abzulehnen, weil wegen der Erfahrung der eigenen Angst vor Ablehnung nun auch die Angst wächst, andere zu verletzen. Erstes Date? Was kann gegen Dating-Angst getan werden? Das Schlimmste, was Sie bei Dating-Angst tun können, ist, der Angst nachzugeben, beispielsweise aufgrund Ihrer Ängste, das Engagement bei der Partnersuche zu reduzieren, Dating zu vermeiden oder gar die Partnersuche zu beenden. Angst, selber abzulehnen, kann zur Angst vor erhaltenen Komplimenten führen, da diese das Aussprechen der Ablehnung weiter erschweren. Verwenden Sie Humor, wenn Sie über Ablehnungen nachdenken oder über diese sprechen und machen Sie sich immer wieder klar, dass jede Ablehnung eine erneute Lernmöglichkeit ist. Oder gibt es eine andere Krise in seinem oder ihrem Leben? Was war eine wichtige Dating -Erfahrung? Aszendent berechnen - so einfach geht's! Was soll hier eine mittlere Kategorie bedeuten? Zum Beispiel "Das ist ein Vernünftiger und nicht schon wieder ein Bad Boy, gib ihm eine Chance". Die Hände sind schwitzig, der Magen fühlt sich flau an und der Puls geht so schnell wie sonst nur beim Sprint. So ist es bestimmt nicht. Was der Begriff Danxiety mit dieser Angelegenheit zu tun hat, erfährst du hier.
